13.09.07
23:58
.
Темата беше редактирана от SyncMaster на 07.09.09 17:37.
14.09.07
04:50
#1
Mисля че си още малък за протеин,пробвай да качиш с повече храна,протеина го остави по за на там като станеш на 16-17.
14.09.07
05:38
#2
Щом си си направил режим гледай да си набавяш достатъчно протеин от храната.
14.09.07
08:37
#3
казано от Buffon_1 на 13.09.07, 23:58:
Здр. Аз съм на 14год, висок 168,тежа 50кг напраих си хранителен режим и започнах да тренирам искам да попитам добре ли е да си взема протеин или сам още малък.Целта ми е покачване на Мускулна маса
Малък си за суплементи.
16.09.07
07:27
#4
Тренирай без добавки за сега а и като имаш хубава хранителна програма не ти трябват !