22.09.07
19:51
искам помощ за съставяне на хранителна програма за покачване на теглото!!!68кг; 177см ;
22.09.07
20:03
#1
Аман бе!
Всеки иска наготово!
Никой няма да ти направи. И а така като тебе, в началото исках някой да ми направи, ама като получих само насоки като отговор и си седнах на задника и си направих сам. Не е трудно, в сайта има материали по въпроса, как се смятат калории и т.н. Четене му е майката!