Въпрос за креатина

Добре ли е да  си взема креатин и глутамин при полужение че съм на 16 години и до сега съм вземал само протеин.И може ли креатина да бъде вреден за мен защото чух че може да причини рак.
Благодаря предварително.

Ами може да се взимат да ... креатина ако го зимаш на 2 месеца с 1 почивка не може да ти навреди ...
И се пише “Въпрос” а не “Вапрос”  ;-P

За рак нз, дали може да причини, не съм чувал за такова нещо. Зимай си креатина :) с глутаминчето, както васкотоо ти каза 2:1 може и 1:1 , но от почвече няма смисал, щото му се губи ефекта :) има доста писано прочети :) УСПЕХ

Креатина може да навреди ако е някакъв боклук. Аз от един “много качествен” креатин направих камани в двата бъбрека.

на 16 години може и без тях да минеш.Забелязвам,че все повече пада бариерата,след някоя година може се появи тема-аз съм на 14,може ли да пия тва,тва,тва.Аз на твоята възраст едва прохождах във фитнеса,пък камоли за добавки.А ти знаеш ли какво да ядеш?Че за пиене питаш.

Можеш да ги взимаш, няма проблем.