05.11.07
10:49
Студент съм и съм на общежитие. Има кухня, но нямам много време да готвя, а и кухнята е на другия край на коридора и това доста усложнява целия процес на готвене :). Такаче няма възможност винаги да си правя ориз и картофи. Мислите ли че е добър вариант да ям мюсли следобяд преди тренировка? Иддеята е да вкарам прости въглехидрати преди тренировка, а и е добре за ранния следобяд.
Прости въглехидрати преди тренировка не ти трябват, даже ще ти пречат, остави ги тях за след тренировка.
Говоря за 1-2 часа преди тренировка. Мисля че простите въглехидрати са добър източник на енергия. А 15 мин. преди самата тренировка амино киселини или протейн.