Trapec

Interesuvam se ot uprajnenia trenirashti nai-veche trapeca i ramenete.
Na pazara buka ot firmi,predlagashti kakvli li ne preparati i dobavki,no az se interesuvam nai-veche ot naistina dobur protein - da mi kajete tochno naimenovanie i ot kude moje da bude zakupen.Naistina nachinaesht sum i dosta neobrazovan , s danni 172 sm i 70 kg

Пич, прегледай сайта, раздел “Упражнения”
Успех !!!

em Spored men Smesi Trapeca kogato pravi6 Grub :}}} a ramene gi pravi v otdelen den :}}}

Uspehi :roll:

Що бе, аз пък съм на мнение, че трапеца е по-добре да се прави в деня в който се правят и рамената, докато с гръб да се прави трицепс...

Естествено това е мое мнение и не го налагам на никого.

as sum za tva da se pravi sys garba trapeca zashtoto taka ili inache trapeca si se natovarva kogato pravime uprazeniata za grub
po-zdravi

az li4no go pravia v eidn den s gyrdite zashtoto taka sym napravil progrmata che niama kyde drugade da og rygna :)

no spored men dobre se poluchava shtoto kato rpavish gyrdi izpolzvash i triceps malko zatova po dobre da tovarish drug muskul koito ne se tovari

Blagodarnosti za predlojeniata,shte probvam i precenia
kak da kombiniram uprajneniata. :)
Iskam vi i mnenieto za dobur protein za nachinaeshti,
kato marka,firma proizvoditel i miasto ot kedeto moga
da si go nabavia

emi za proteina ima izpiasni po 10 temi…vij i procheti vsihckite i shte razberesh mnenieto na vsichki

Трапеца може да се прави и в ден за грьб или в ден за рамо.Аз лично го правя в деня за рамо и то много рядко защото ми е добре.За протеина иди в раздел “Хранителни добавки ” там има много мнения :wink:

Blagodaria momcheta za informaciata.
Shte se porazrovia oshte v saita ,
da subera poveche danni