05.11.07
22:26
Ходя на училище 1-ва смяна съм.
9:00 - 4 филии хляб “Бонус”, намазани с крем сирене и шунка отговре.
12:30 - 2 яйца, 3 парчета шунка, краставица/сирене
14:20 - 100гр. микс кафяв ориз с грах/царевица.
17:00 - 100гр. пилешко, салатка.
19:00 - 100гр. пилешко, салатка.
21:10 - консерва скумрия/хек.
Това е. 92кг, 186см.
Мнения ?
Протеина ти е малко ... може да увеличиш месото примерно ... (грамажа на пилешкото)
В 14.20 към ориза може да добавиш пилешко ... вечерта ти е ОК ..
П.С: И ако искаш да сваляш незнам дали тази шунка е добър вариант в менюто ...
Мнението беше редактирано от vaskotoo на 05.11.07 22:38.
07.11.07
15:26
#2
казано от vaskotoo на 05.11.07, 22:34:
Протеина ти е малко ... може да увеличиш месото примерно ... (грамажа на пилешкото)
В 14.20 към ориза може да добавиш пилешко ... вечерта ти е ОК ..П.С: И ако искаш да сваляш незнам дали тази шунка е добър вариант в менюто ...
Какво й пречи на шунката, нали е месо ?
казано от emzo на 07.11.07, 15:30:
Ако не е от най най-евтините няма да пречи.
Дамм ама и иначе шунката си е свинско .. по-мазничко идва ... :) незнам с къв метаболизъм си на мен лично не ми пречи ама ...
Вервай ми между мазнините от свинско и ориза в неговия случай, мазнините са по-малкия дявол.
Иначе съм си с адски бавен метаболизъм.
09.11.07
20:27
#6
казано от Baсил на 05.11.07, 22:26:
Ходя на училище 1-ва смяна съм.
9:00 - 4 филии хляб “Бонус”, намазани с крем сирене и шунка отговре.
12:30 - 2 яйца, 3 парчета шунка, краставица/сирене
14:20 - 100гр. микс кафяв ориз с грах/царевица.
17:00 - 100гр. пилешко, салатка.
19:00 - 100гр. пилешко, салатка.
21:10 - консерва скумрия/хек.Това е. 92кг, 186см.
Мнения ?
Колко въглехидрати има в 1 филийка от хляба ? :)