Болки в гръбначния стълб

Начи имам болки във гръбначния стълб след пуловър , не знам на скоро се появиха а преди ги нямаше това нормално ли е ?

Болката е сигнал че става нещо НЕ нормално.

Причините може да са много, изчакай няколко дни ако те притеснява не се колебай да отидеш на лекар.

А пул овъра го зарежи като упражнение на този етап. То се прави с малко килограми, най-вероятно си прекалил с това или техниката ти е била скапана или и двете...

По всяка вероятност се дължи на прекалено много килограми + недобра техника и поза.
Уверен ли си, че те боли гръбнака, а не мускулите наоколо? Ако е самият гръбнак може би ще трябва да погледне лекар, а ако са мускулите - просто си го правил неправилно.

Еми 2 дена не съм го правил и не ме боли гръбнака въобще искам да уточня че докато го права не боли и след тренировка като си тръгнем за нас се едно някой ми набива игли в гърба и ми е някфо необичайно топло, одих до доктор , прайха ми снимка , каза ми че нищо ми нема
а относно кг не мислим че 25-30 кг са не са много
еми с по малко от толко не се чувства “разтегането”
ааа ми вие с колко кг го прайте ?
Еи предложете друго упражнение де да има ефекта като пуловърът ?