След три месеца лостове да има ли въвеждаща програма ?

Здравейте, ходих 6-7 месеца на фитнес до май месец и от юни спрях , почнах когато имам време да ходя на лостове, но от Август почти през ден(два три от време на време) ходя на лостове и правя набирания и кофи.. от време на време в нас с гири упражнения и лицеви опори. Та въпроса ми е, защото от понеделник почвам пак фитнес, да започна ли с някоя обща програма (като за начинаещи - всяка тренировка - всички мускулни групи) или пак специална програма с разделени мускулни групи, но в началото с по-малки тежести докато навляза в материята.
Благодаря Ви!

На този отговор можеш и сам да си отговориш. Ако считаш, че си изградил необходимата двигателна култура, свикнал си с упражненията, правилното им изпълнение, няма смисъл от 2-месечна кръгова, а примерно една седмица за да влезеш в ритъм. Предполагам, че за 6-7 месеца тренировки си усвоил до някаква степен движенията.

От един месец кръгова само ще извлечеш полза. Няма какво да изгубиш. Време достатъчно си изгубил така че и това не може да ти е претекст.