22.11.07
20:55
Здравейте опитвам се да състая хранителен режим за жена на около 30 години няма много за сваляне но има малка нужда .Та вапросите са ми :
1.Формулата за изчисляването на калориите еднаква ли е за свалянето и за качването и ако не е каква е тази за свалянето
2.Четох една тема че е вазможно да се сваля само с диета без тренировни но дали наистина ще има ефект
3.Може ли храненията да не са през такав интервал по 5 пути на ден а примерно максимум 3 пъти
4.Може ли да се пие някаква хранителна добавка с която да се свалят килограми и ще има ли ефект съответната ако не се тренира
5.Еднаква ли е фирмулата за изчисляване както за жените така и за мъжете .
Благодаря предварително!
Поздрави Василев.