изолиращи упражнения

Може ли някои да ми каже кои са изолиращите упражнения за гърди, рамо, гръб, трицепс, бицепс ?

Поименно ще е доста трудно да се изброят всички, но по-скоро може да се обобщи идеята. Изолираните упражнения следва да са такива, които се изпълняват чрез уреди / тренажори, които не позволяват вариации в движението. Друго обяснение за “изолацията” е ако се акцентира на конкретна част от мускула, но това е по-скоро целта, докато първото ми изречение е за методиката.

Ако приемаш гледната ми точка, сам ще видиш, че упражненията стават доста.