Добър ли ми е хранителния режим

8 ставане
8:30 овесени ядки с нискокалорично мляко + зелен чай
10 зелена ябълка или грейфурт или половин банан
10:30 до 12:00 фитнес + кардио
12:30 3 яйца + 100 грама извара
15:30 активия (защото съм на училище и друго не ми дойде на ум)
18:00 салата + 2 яйца
20:30 100 грама пилешки шницел + 50 грама извара
Кажете някакви критики или препоръки да я променя и да почвам усилени тренировки
Също смятам като не ходя на фитнес вторник и четвъртак да ходя да бягам

1. смята се отрицателния калориен баланс.
2. избира се режим, с който ще релефиш - НВД и РБД са най-разпространените.
3. пресмятат се макронутриентите - протеини, въглехидрати и мазнини.
4. Разпределят се на почти равни части(с малки изключения) за през целия ден

Аз и така виждам много критики, но поне докато не разбера височина, тегло и възраст е безсмислено да коментирам.

п.с. ето ти четиво:
http://www.bb-team.org/articles/914/

в нашия кантар вкъщи ме изважда 95 което е невъзможно но към 90 съм
Висок съм 180-2

Както каза emzo, критики колкото искаш може да има, въпрос на гледна точка. Никакви мазнини не виждам ... Без мазнини няма да стане финта с отслабването :). Според моите разбирания за храненето, ядеш много малко протеини сутрин и много малко въглехидрати през останалата част от деня :)

Ако  отслабваш яко  НЕнаситени  мазнини  и по малко ваглехидрати  и некаде  кум 2-3 грама  протеин на кг телесно тегло