07.12.07
19:32
Като за начало мога да кажа, че съм на 17г. и от година се занимавам по сериозно с фитнес. В момента тежа 97кг 1.85см, а би трябвало да съм 92кг. От вече половин година се каня да смъкна килограмите най-вече в областа на корема и тези гадни паласки :D , иначе вече гъдите ми, както ръцете и краката ми започнаха да придобиват, по атлетична форма, но проблема е такъв, че сега съм втора смяна не ям цял ден “нито сутрин, нито на обяд”, а си отяждам целия ден в 7 вечета. Като имате напредвит тези данни, бихте ли ми казали каква диета точно да правя, по колко пъти на ден да ям и колко калории на ден мога да приемам, както и друго добро средство за отслабване и подхранване на мусколите освен Л-карнитин.
П.П. Предпочитам по сърова диета, в която се смъкват по бързо килограмите. :)
Благодаря предварително.
Темата беше редактирана от c0rsa1r на 07.12.07 19:36.