18.12.07
13:06
6:20 - 60гр. овес с 150мл. нискомаслено мляко
9:00 - 5 аминокиселини
10:00 - 100гр. ядки
12:30 - 2 филии хляб, 200гр. пилешко -
13:20 - 3 бцаа
13:30 - тренировка
14:30 - 3 бцаа : 4 аминокиселини
15:00 - Салатка с няква ядка, 200-250гр. пилешко
16:30 - 50гр. лешници 8/9/31/323
18:00 - салата, 200гр. пилешко 48/16/5/310
20:30 - 250гр. извара 45/9/3/421
Мнения ?
186-7, 17год. ~93кг.
18.12.07
20:26
#1
На мен ми харесва, а да попита тия 93 кг мазнини или мускули са? защото ако си 93 кг бая трябва да свалиш
18.12.07
20:46
#2
казано от Mothefucker на 18.12.07, 20:26:
На мен ми харесва, а да попита тия 93 кг мазнини или мускули са? защото ако си 93 кг бая трябва да свалиш
Е, не бих казал, че е само мазно, но доста имам да свалям.
Плочки замазних, гърдите доста също, по краката вкарах яко мазно.
Около 10-12кг. имам да свалям за добър релеф.
19.12.07
18:50
#3
Някой някакви забележки ?