Колко килгорама качвате на месец

Споделете колко средно качвате в този режим на хранене.  Нещо средно... примерно за 3 меца съм качил 9кг = 3кг на месец.

Не видях такава тема, но ако има направо трйите

За кой режим на хранене става въпрос нещо не разбрах какво имаш в предвид ? А 9 кг за 3 месеца са си бая, разбира се ако не са повече мазнини..
Ще споделиш ли възраст, височина, кг ? И какъв ти е бил режим-а, че толкова си качил

По темата : Аз доста трудно качвам, още повече, че не спазвам строг режим.. Може би към 1-2 кила на месец. Нз точно :)

Ами значи максимално, един средностатистически мъж може да качи от 0,25 до 0,50 паунда чиста мускулна маса за 1 седмица , но това е при стриктен режим, добавки и т.н. , не говорим за стероиди. Сметни си сега твойте излизат 6 паунда това са около 2.7 кг, но ти най-вероятно да си качил максимум 2, защото не вярвам всичко да ти е перфектно ( наистина перфектно), и то тва е в най-добрия случай. Другото са мазнини.