Бърлогата на DeadManWalking

DeadMan, като правиш мъртвата по този начин използваш основно краката нали? При клека разположението на краката и движението еднакво ли е на това на мъртвата ти тяга? Питам защото няма стойка за клек в залата на университета и се чудех дали мога да го правя по твоя начин за да увелича силата в краката.

При тяга разкрача ми е по-широк,аз клякам щангистката. :) Тяга за силни крака - не,според мен.Отиди в друга зала,егати лайняното помещение - да няма една ракла за щанга.

Университетска работа.....добре че има свестни лостове поне. Аз клякам по-широко ( колкото по-широко, толкова по силен се чувствам) и със същия разкрач при мъртва може и да помогне...ще пробвам по тоя начин и ще разбера.  :)

колкото повече се разкрачваш, толкова по не използваш задната верига...а с какво се тегли тази тяга, ако не със задна верига...?

Разбрах от какво съм се разболявал - бронхит. Сега пия някакъв антибиотик и си ‘дигам.Хем знам,че ми пада силата като се разболея,хем ...нищо,ще се науча за другия път.

Поддържам само килограмите,началото на Април - по-сериозно.

Внимавай да не се обърне на пневмония, че при мен така стана...

Каква е разликата?Пневмония карах миналата година,същите симптоми имах като сега.

Най-после ми пристигна колана.На пръв поглед колан като колан - дебел,широк и твърд,като трибойските,които видях в София.Ама като го наместих на правилната дупка и го стегнах - благодат,сякаш за мен беше правен.Направо ми се докляка ви казвам,както съм изморен.Затопли ми таза,пристяга ме точно толкова,колкото е нужно...абе перфектен е!

Този колан е космодискът на силовия трибой! :D

и аз така се чувствах с на Сашо колана...много голяма стабилност и сигурност...
бях свикнал да вдигам без колан, ама на изпълнения около макса не е лошо да се постегнеш...

Господи,американските рекорди в безекипировъчния трибой са смехотворни...Дали да не отскоча Октомври месец само да си запиша името на всяко движение и да се върна?

http://www.rawpowerlifting.com/records/World/Men/POWERLIFTING.pdf

Интересно,16-17 години рекордът е по-висок от 18-19 годишните,какво,онези не са ли пораснали? :D

Не е възможно това да са рекорди, или ние с тебе имаме ибахти резултатите :O :D :D

При 100 килограмовите не е малко бе. По 280 клек и тяга, 220 бенч прес.

Обаче шибаняците пишат WORLD RECORDS,като само американци са участвали. :Д Ебахти наглите типове! Дефакто всички “рекордьори” били американци. : )))

Така,да отбележа - спрял съм тежките клекове и тяги от съображения за ставите си.Реших да потренирам известно време комплексно,да повиша останалите си фитнес показатели,като си дам малко почивка.Пък и като се замисля,защо ми е да вдигам над 200 кг,достатъчно сила имам вече,време е за малко real-world функционално трениране.От 1 седмица експериментирам с комплекси от crossfit сайта.Нов съм в тази материя и не знаех откъде да започна.

Днес правих това:

Complete as many rounds and reps as possible in 15 minutes of:
155 pound Deadlift, 9 reps
12 Push-ups
15 Box jumps, 24” box

Нямах кашон,затова ползвах една височка лежанка.Гледаха ме странно в залата. :) 6 рунда и се отказах.Тоест ръцете ми отказаха,де,лицевите ме пребиха.Ама все пак съм 100 кг.

След това суперсерии концентрично бицепсово и разгъване зад врат за трицепс.Чувствам,че винаги съм пренебрегвал ръцете си и е време да им обърна внимание.Все пак мацките първо това гледат ,а и лятото чука на вратата.
До отказ на всяка серия,едвам си сгъвах ръчичките после.

Надявам се да изчистя малко коремната област,станал съм доста thick в талията си,от поддържането на тежките щанги.Загубих V формата на тялото си,до лятото ще я върна!

И общо взето така се вдижат нещата,мързи ме да си водя дневника редовно.Пък и нямам време сега,срещнах едно симпатично момиче,разхождаме се,кафета.Хубаво е да релаксираш малко,аман от вмирисани зали и ръждясали железа.

Това звучи доста интересно, дано не е 1-во априлска шега ;). Смяташ ли да намалиш колата и дюнерчетата?

Оф,забравих да го напиша това.Аз кола така и така рядко си пиех,но намерих алтернатива на junk-a.Риба тон и пилешко от кауфланд взимам почти на едро. : )) Ръжен хляб,масло...ей такива неща.Като си купя кантарче електронно ще започна да следя по-внимателно.Нашите купиха сокоизтисквачка за моркови и сега пия прясно изстискан сок.Така и така сме в пости,ще спра месото до Великден.

ако не беше 1-ви април, щях да крещя от умиление Мартинчо...а и се издаде с шест-те рунда...ти на 4-ия ще припаднеш:)))))

радвам се за девойката...пролет е...сега му в времето:)))

Поздрави от Славко:)

И за девойката е шега 100% :D

Подигравай се ти, подигравай се.

: )

Щангите не се отказват така лесно :D

За кантарчето, постите, сокоизтисквачката и ръжения хляб хич не ти вярвам! :D   А, за кросфита, знаеш, че работи. Тренирал си силово-скоростови спортове. Там си е същата работа.

Ади пиши бе ЖУАП :D

Шшшш...в процес на подготовка съм...следи световните рекорди следващите 10 години.

аде раздвижи са ей Мартинчо...

Движи се ти,аз само вдигам. : )))

Редакция: Препоръчайте ми темата,бе!6 препоръчвания и толкова потребители...не съм ви полезен ли?Алчни българи...само да взимат,нищо да не дават!

Движи се ти,аз само вдигам. : )))

Редакция: Препоръчайте ми темата,бе!6 препоръчвания и толкова потребители...не съм ви полезен ли?Алчни българи...само да взимат,нищо да не дават!

Хайде препоръчан си - да не се чувстваш капо. :)

ЛюбенК и още един пичага ЗНАЯТ коя тема е най-добра в този форум!
Аха ,Боби също.

Участвайте в томбола за неземни награди,препоръчайте дневника за да заявите участие!!

Бахти каква лига ме е хванала...това е защото не тренирам достатъчно...всичко е защото не тренирам достатъчно...тези размирици в Либия?Дам,познахте,не тренирах достатъчно.

А вие не сте ли гузни,че тренирате малко?

Аз сега като направя 1 седмица почивка смятай,че може да стане 3-та световна война...

Предупредих ООН за теб,но те ме успокоиха,че с усилената си мастурбация компенсираш липсата на целенасочени тренировки и мирът е запазен.

...да не се чудиш откъде си толкова добър на канадска!

Да,ама си счупих и двете ръце...

Ебати якото порно,брато!

10 стигат ли ти или искаш още ? (дайте порното)

Не гоня максимална бройка,с 1 глас повече от всеки дневник в женския раздел просто.

Айде заради неприлично водения дневник и всички простотии в него си ъп ;) (y) :D Все пак се хиля всеки път като вляза :D

Така,14 препоръчвания,заслужихте си ъпдейт. :) Отсега нататък така ще процедираме! :Д

Днес идва един треньор по силов трибой в залата по моя молба и се учихме да клякаме...с трико...

Не е каквото си го представях.Болката е много гадна,няма спор,но и много измаря да стоиш изправен и в готовност в цялостна екипировка.От бинтовете имах чувството,че капачката ми ще се пръсне.Понеже аз съм свикнал на щангистки клек,трикото не ми помагаше,а действително ми пречеше да си клекна дори леките килограми.Към края все пак вдигнах 260 кг клек,ама то е едно такова...хем ти тежи,имаш чувството ,че няма да се изправиш,хем някак си се изправяш,ама все едно не ги дигаш ти.Много е трудно,напъваш се здравата,щангата стои..по едно време тръгва нагоре...треньора вика “това ти беше леко,280 ще ги издухаш”,викам му “ти си луд”.

А и цялата био-механика на упражнението се променя,бях като риба на сухо.С опита си идва всичко,предполагам.Изобщо не можех да преценя кое е леко и кое тежко.Много,много странна история.

Не съм много наясно, но няма ли вероятност да се контузиш така като направо скачаш на големите тежести с това трико ? Не трябва ли първо да свикнеш на по-малки тежести ?

Абе какво ми обясняваш на мене,говори с треньора.Щях да го ударя да се кротне малко...той искаше на 280 да ме слага!И ми навива бинтовете престегнато и тръгва ми слага по още 1 двайска от двете страни на лоста...То как да не те е страх на 40 кг над макса ти,ебахти :D Ама ей така си ги говори “280,че к’во са ,ти 300 ще клекнеш”.А имай в предвид,че тук не говорим просто тежест..говорим за БОЛКА! БОЛКА!!! Досега просто ми тежеше,сега почна да се преплита усещането за тежина с прерязваща болка.Почивах си от паренето на трикото,не от щангите.

Аз постоянно му повтарям “чакай сега,нека бъдем разумни,поспри се малко”. :D

Аааа, не било толкова лесно а, едно време аз като говорех никой не вЕрваше :D

Защо не идеш да тренраш при него, явно помага :D