Бърлогата на DeadManWalking

да около 45гр на литър...няма да коментирам въглехидратите от прясното мляко

да около 45гр на литър...няма да коментирам въглехидратите от прясното мляко

Кофти са,но вършат работа.

Ааа,знаете ли какво пропуснах?Тайната е ,че слагам нескуйк в почти всеки литър мляко...нескуйкът ме прави голям и силен...

В прясното мляко има ли въглехидрати ?

Ти как мислиш? 
И между другото, в горното меню има по груби сметки поне 250 грама протеин, 500-600 грама въглехидрат и поне 5000 ккал.
Аз ако ядях така, щях да съм над 90 кила, да дърпам над 200 тяга и да съм с талия един метър :lol:

АААААААААА, да не се обиждаме на талии само!
:D

Къде ги видя тия 250гр протеин?4 литра мляко са 120-130 грама,2 кофички кисело мляко са 25гр протеин това са 150 го сложи и от тия кебабчета да има 20 са 170 максимум.

И какво не им харесваш на въглехидратите от прясното мляко? 4 литра мляко са 180гр + “3 хамбургера са 3 питки хляб с 3 кебабчета+3 катми” е не малко количество.Аз сериозно бих се омазнил ако приемах същото количество всеки ден.Имал съм дни в които не съм консумирал нищо друго освен мелчни продукти и овес с яйца за закуска.Спад на силата тогава не съм имал.
п.п докато си опрявя мнението са излезли още 5. Не падам от луната. Знам какво е съдържанието на прясното мляко. Предния пост го пуснах защото QcK беше изключил млякото като източник на въглехидрати.

Къде ги видя тия 250гр протеин?4 литра мляко са 120-130 грама,2 кофички кисело мляко са 25гр протеин това са 150 го сложи и от тия кебабчета да има 20 са 170 максимум.

Има и една извара там, и една вечеря, за която нищо не се е казало ...
А на мене ми е чудно що не си смятате собствените калории и протеин, а смятате тоя на хората ...

Къде ги видя тия 250гр протеин?4 литра мляко са 120-130 грама,2 кофички кисело мляко са 25гр протеин това са 150 го сложи и от тия кебабчета да има 20 са 170 максимум.

Страхотна математика ... само че математика в най-най теоретичен вид, без приложение. Добре, нека да са 170..нека 150 да са, все тая е.
Първо - протеинът не е източник на енергия. Тоест, би могъл да бъде, но не е нито оптимално, нито изобщо смислено. Източници на енергия са въглехидратите и мазнините, той поема доволни количества и от двете. Издигането на протеина в култ го има само в бодибилдинга, в случая говорим за много различна материя ми се струва.
Второ - на 95 кг тегло с примерно 12-15% телесни мазнини (предполагам) колко протеин според теб трябва? Защото за мен 170 са напълно достатъчни (дори и за бодибилдинг цели), аз имам горе-долу толкова активно тегло (малко по-малко) и ям със сигурност по-малко от тази цифра в повечето дни (не смятам, но горе-долу), пък нищо ми няма, да не кажем че напредвам ;)

Защо никой тогава на НВД не поставя силови рекорди като храненето не е важно?

По твоите разбирания за “ниски” и “високи” въглехидрати аз съм почти постоянно на “ниски” и да, ставам по-силен със сравнително равномерни темпове ;) Но не ставаше въпрос за това, обаче като гледам са ме разбрали останалите, така че няма да се опитвам да го кажа с други думи.

Брей,този дневник живна малко.Ако не друго,надъхахте ме да тренирам по-усилено.

Защо никой тогава на НВД не поставя силови рекорди като храненето не е важно?

Не съм компетентен, но може да се спори, защото днеска поставих личен рекорд на тягата (90х4) след месец и нещо на кажи-речи прилично НВД, през което 4кг. свалих.

:lol: За момент си помислих да ти напиша съдържанието на 1л мляко,но се отказах.Отивам...да хапна.  :-)

Няма смисъл. :) На някои хора ако не им сложиш храната в кутия, стрита на прах или в краен случай на хапченца и с няколко © и ® след надписите, както и с представки като мега, супер, хипер или про, ако не ги одрусаш 100 кинта за 200 грама от това чудо на съвременната лека промишленост, не са в състояние да я възприемат. Рекламата е голяма сила за промиване на мозъци. :)

Миналото лято пиех по 2 литра прясно мляко на ден отделно по 2 кофички, кисело мляко малко месо, извара и др боклуци и единственото дето направих е че от 80 кг станах 69 и то с мазен корем :) Общо взето доверие на мляко нямам вече това си е чиста оцветена вода дето натоварва бъбреците и пикая повече отколкото ако пия бира.

Само немога да разбера, как ти излиза ефтино с това мляко ?

vlad-o, още един анти-привърженик на млякото. Аз продължавам да си въртя като грамофонна плоча (но не развалена! :D) че специално прясното мляко—от магазина—= вода, антибиотици, лактоза, хормони, въглехидрат. Но явно си е и до лични предпочитания, ако ви влияе добре и сте доволни от него.

Ами дано хормоните ми помогнат. :)

Ами те тия 4 млека ти излизат 5-6 лева...то 1 тарелка свинско филе аламинут от билла е толкова пари-400,500 грама чисто месо не е ли по-добре от товя мляко?

5 литра мляко както и да ги погледнеш са 10 лева.
Аз за толкова си зимам кило и нещо пилешко филе.

На човека не му трябва чист протеин. До колкото аз разбрах няма културистични амбиции, ами повече сила в залата, а с 5-те литра мляко си набавя по малко протеини и въглехидрати. За неговата цел само мръвките не помагат толкова много, трябва въглехидрати.

Именно :) Незнам какво против неговото хранене имат ... Щом с това хранене си постига амбициите нека да продължава !!

И за мен е на оферта да взимам месо,но наблизо около нас няма,а не ми се ходи до супермаркета,не ми се готви и въобще...защо още обсъждаме това мляко?Писна ми.  >:-( Нали не го пиете вие?

Абе да ти кажа и ние го пием , но не ни е приоритетно . Много по-изгодно ни се вижда месото :)

Приоритетно ми е ЕДИНСТВЕНО,защото е лесно.Точка. Две лайна не давам иначе.И конски копита ще хапвам,ако ми е по-лесно така.И свински опашки ще нагъвам,ако се продават готови за консумация.Никога и на никого не съм казвал “млякото е хубаво,пий”,ваша си работа.

Ядосан съм днеска нещо,хванала ме е някаква шиб**а хрема,в училище беше 50 градуса,аз бях с пуловер,боли ме главата...отивам на зала.  >:-(

ПС:Някой още да не е разбрал колко ми дреме на *уя за храненето?!?!Хубаво.

Такаам,след тренировката хремата ми секна и гърлото ми спря да ме дере.Няма по-добро от хомеопатията! : ))

Давах го по-полека днес,без особени очаквания:

1.Лежанка -100х6,100х5,100х5,100х5,90х9
2.Флайс
3.Френско с 40 кг
4.Обръщания на щанга - 70,80,90х1,70,70 (70 са леки,80 са тежки,90 са доста тежки,но не непосилни :) )
5.Малко набирания (много малко)

Трапецът ми се е скапал от два дена насам заради тези обръщания и изтласквания.Веднъж да свикне и би трябвало да ми станат по-лесни. :) Мускулна треска в раменния пояс ме държи плътно,а мускулната треска е рядко явление при мен и само,когато правя нещо ново.Свикна ли да обръщам 100кг...кеф. :)

ПС:Под “обръщане” имам предвид просто да я докарам в/у гърдите си.Освен това не мога да си извивам китките и не го правя,но пак се получава интересно.

1.Clean and Push Press - 50,60,70,80х5,100 (само по веднъж тласкам засега)
2.Мъртва тяга - 120,140,140 без фитили ; 160х6 с фитили
3.Клек - 100,120х8

На клек можех да си продължа,но...не съм достатъчно мотивиран.

5 литра мляко както и да ги погледнеш са 10 лева.
Аз за толкова си зимам кило и нещо пилешко филе.

Къде тази оферта?Аз ям 1 пуешко за 6 и 99 килото ама ми писна.Каи ми на лична офертата къде е ако е някъде в Студенски супер.

1.Clean and Push Press - 50,60,70,80х5,100 (само по веднъж тласкам засега)

Дедмен!
Гледам, запалил съм те по Clean and Push Press :coolsmile: ! Яко упражнение!

Като посвикнеш с тежестите и техниката - пробвай ManМakers (обръщаш пред гърди, push press, отпускаш с леко приклякване зад врат, пълен клек, изправяш и отново push press, отпускаш до гърди и след това на земята - това е 1 повторение) Ще ти хареса  :coolsmirk:

Страх ме е да бутам зад врат,но ще опитам по-нататък. :) Мерси.

BTW,би трябвало да е “ManMakers”?

Редакция: Пуснах линка,кефят ме. :)

1.Набирания - плачевно,както обикновено,петици правих със собствено тегло :(
2.Лежанка - както обикновено
3.Още малко набирания + вертикален скрипец
4.Гребане с щанга на 70-80-90 кг (слабо)
5.Разтваряне за средно рамо от седеж с 10 кг...
6.Лежанка с тесен хват - 90х6,90х6

Сега зависи от гледната точка.От една страна нямах сила и енергия и беше кофти тренировка с оглед направеното.Но пък доста добре я усетих. :]

А как да разбираме новия ти аватар? Даже влязох в галерията ти, да не би случайно да има още от тази серия, но уви...  ;-P

Всъщност, защо поне не са по-атлетични?

Пет набирания, ако ти е изчистена техниката със задържане горе за секунда и изпъване на гърба в най-горна точка, са си много добре.

Всъщност, защо поне не са по-атлетични?

Кво им е бе?!?! :D

Всъщност, защо поне не са по-атлетични?

Кво им е бе?!?! :D

Хахаха! С изключение на първата, останалите са “рекламни клечки за зъби”. А аз съм човек, а не куче и не си падам по кокали  :coolsmirk: !

Хахаха! С изключение на първата, останалите са “рекламни клечки за зъби”. А аз съм човек, а не куче и не си падам по кокали  :coolsmirk: !

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Тя първата изглежда по-така, щото е най-близо :lol:

Ако бяха по-атлетични,щяха да имат самочувствие и нямаше да могат да ги снимат заедно и една зад друга...Важна е идеята,а не самата снимка. :p

Къде е тая снимка(май само аз не зацепих за кое става въпрос ^^)

Е, мойте бедра са направо мъжки значи, в сравнение с “клечките”:)))

Къде е тая снимка(май само аз не зацепих за кое става въпрос ^^)

Снимката е аватара. А каките са жестоки, да не съм чул лоша дума :)

На деадман ли?Мен аватара му ми излиза същия-1 черно човече о.О

хахаах и аз се чудех за какво става вапрос :D ама като влезнах ей ся видях , че е сменен :)

На деадман ли?Мен аватара му ми излиза същия-1 черно човече о.О

Изчисти си кеш-а на браузъра.  :P

И да,каките са си муцки.  :lol: