мазнини на талията

имам много мазнини в областта на талията ,та въпроса ми е как да ги сваля?

Кардио и диета.

Що вместо да сваляш не направиш един режим за поддържане  в които да  намалиш мазнините за  сметка на  мусколите  !! МОе д а  стане с Калорииен шок или рбд!!

ми аз правя кардио ,ама с тази диета ме е страх да не сваля мускулна маса

Интересно наистина

kravata, има редица методи за запазване на мускулната маса при “изчистване” на мазнини. Не би имало от какво да се притесняваш, ако систематизираш диетата си.

При НВД,затова е завишен приема на белтък,за да предпази мускула от сваляне.Така,че една добра и съобразена диета ще ти свърши работа,без да се притесняваш за загуба на мускул.

Що вместо да сваляш не направиш един режим за поддържане   в които да  намалиш мазнините за  сметка на  мусколите  !! МОе д а  стане с Калорииен шок или рбд!!

 Защо никои не  ги ползва  тия режими за поддаржане  на  килата  ама  променяне  на мусколите спрямо мазнините ! http://www.bb-team.org/articles/1550/

а може ли да ми предложите някой хранителна добавка за изгаряне на мазнините,няма ли да е по лесно да сваля по този начин мазнините? ас съм на 15 години и тежа 74 кг .

Ако мазнините са много  няма да  стане  с поддаржане (10-15 кила) ама  ако просто си леко замазан в областа на талията  мое да с е оправи ако си на нулев  калорииен баланс и тренираш таи като тялото се  приспособява  и намалява  мазнините за сметка на мусколите!!