храна след Аргинин

Ако взимам аргинин сутрин на гладно, колко време след това мога да си пия аминките и да закусвам? И ако го пия 30 мин преди тренировка може ли точно преди тренировката да пия аминокиселини или протеин (че се сабират вече 2 часа от последното хранене)?

Аминото не вярвам да пречи т.е. директно с аргинина, за протеина ... не би трябвало да пречи , но за всеки случай 30 мин разлика.

Идеално! благодаря :)

u r welcome

———
п.с. 3к пост, днеска съм най-големия спамер във форума, стига толкоз за таз година  ;-P , догодина от 3к1 почвам.