30.12.07
23:12
ще ми уточните ли кои храни съдържат най-малко въглехидрати,ще си правя НВД , за да сваля манините :)
Темата беше редактирана от Март0 на 30.12.07 23:15.
31.12.07
08:00
#1
Ако неп знаеш кои храни са без въглехидрати, май ти е рано за всякаква диета.
Иначе простия отговоре е: Високопроцентови протеини и мръвки от всякакъв род. Така добре ли е?
Меса, яйца, сирена, извара и др. То това са и основните източници на протеин при НВД.
Също така задължително присъстват зеленчуците.
Ядките и те намират място.
31.12.07
12:29
#3
казано от Георги Николаев на 31.12.07, 08:00:
Ако неп знаеш кои храни са без въглехидрати, май ти е рано за всякаква диета.
Иначе простия отговоре е: Високопроцентови протеини и мръвки от всякакъв род. Така добре ли е?
Определено трябват протеини ама се набляга на ненаситените мазнини !!ваглехидратите са 1 грам на телесно тегло (грубо казано) протеините са 2-3 грама на телесно тегло мазнините са останалото!!
яж риба, пилешко ... абе секчи меса но НЕ мазни :) яйца и всякви млечни продукти :)
Георги Николаев евала за зала-та :) Pero Guy da best ;)
12.01.08
06:36
#5
казано от Nikolai_KoLeTo на 11.01.08, 23:33:
яж риба, пилешко ... абе секчи меса но НЕ мазни :) яйца и всякви млечни продукти :)
Георги Николаев евала за зала-та :) Pero Guy da best ;)
Точно мазнини трябва да се ядат ама явно не си чел и не мое се сетиш защо !!