спагети,макарони

искам да питам какви трябва да са спагетите и макароните
на някои пише пженичен грис на други пженичено брашно ,а на трети твърда пженица ?

Спагетите преди тренировка - да са кафеви (бавен въгл.), а след тренировка - бели (бърз въгл.).

чакай бе Стояне белите спагети също са бавни въглехидрати даже доста бавни
разлика м/ду гликемичният им индекс е 4,5 сравнение с този на кафевите
а в цената четворна

гликемичен индекс:Пълнозърнести спагети 37 Бели спагети 43

еми именно
Стоянчо се обърка

искам да питам какви трябва да са спагетите и макароните
на някои пише пженичен грис на други пженичено брашно ,а на трети твърда пженица ?

Какво означава “какви трябва да са спагетите”?
При всички положения хипотетично, ако трябва да ядеш само тези два вида спагети преди и след тренировка правилно съм казал поредността. Едните са с нисък, другите със среден ГИ, грешката е моя - въглехидрата не е бърз, но белите са по-бързи от кафевите.

да бе няма проблем
просто на едните отзад пише от грис другите от пженичено брашно и се чудя просто