tursa pomo6t :)

iskam da po4vam fitnes i da treniram redovno za da se oformq i da svalq 10tina kilograma.kakva trqbva da bude purvona4alnata mi trenirovka,kakvi dobavki da zimam i kakva dieta da spazvam ???? help me plz :)

Прочети правилата на форума!
Отговорите на твоите въпроси ги има в сайта и форума!
Георги Гайдов