Сирене

Какъв е хранителният състав на сиренето? На едно място бях чел, че съдържа 26% протеини. Вярно ли е това? Ако да, то то е идеален източник на такива.

Сирене, бри  319   26   19   0
Сирене, козе  364   30   22   3
Сирене, краве  300   24   17   2
Сирене, крема  297   30   6   2
Сирене, рикота  174   13   11   3
Сирене, синьо    353   29   21   2
Сирене, фета  250   20   15.5   0
Сирене, чедар  412   35   25   0
Сирене, швейцарско  350   25   25   0
от ляво надясно са калории на 100гр., мазнини, белтъчини, въглехидрати

Vnimavaite sas maznite sirena! Ako ste 4eli ‘‘Warrior Diet’’ maznite sirena sa mnogo dobur izto4nik na protein i kompoziciqta na maznini im e dobra, vupreki 4e 2/3 ot mazninite sa nasiteni. Problema e 4e ako sireneto e praveno ot homogenizirani mlqko(99% veroqtnost) mazninite stavat neusvoimi i lepkat, taka 4e umnata ...

Петко К - пиши на кирилица! Всичките ти останали мнения на латиница ще се трият без предупреждение.

На горния потребител едно че мнението му не е на кирилица и второ(без да се обижда) е абсолютно некомпетентно(как ако нещо не се усвои ще се отложи като мазнини...).
По темата-сиренето е много подходящо за качване на маса при положение,че си човек с относително бърз метаболизъм-ендоморфите повече трябва да внимават с мазнините в него,защото наистина са си доста и за тях вероятно по-добрия вариянт е обезмасленото сирене.За ектоморфите обаче обикновеното краве сирене си е перфектно и стига да не е много солено става дори за ежедневна употреба.

Eндоморфите много повече трябва да се притесняват за въглехидратите отколкото за мазнините. :roll:

Така е,но не е лошо и с мазнините да не прекаляват.