Режим първа и втора смяна

значи предстои ми чистене та за 1ва смяна съм измислил някакъв режим , но неразбирам и нз дали е правилен
значи за 1ва е така:
6 и 30 1 купичка кисело мляко с овесени ядки
10 и 30 банан и кисело мляко
1 и 30 обяд пилешко с орис/картофи
за следобед ништо нз....
7 00 яица и пилешко и някаква салата(може би)

а за 2рата смяна нз ништо защото тренирам сутрин от 9 не закувам преди това(може да е грешно,но се чуствам по-добре така нз защо) и като се върна към 10 и 30/11 нито е закуска нито е обяд и нз какво да правя и вече ми се обърква сичко

мисля и Л-карнитин да си взема обаче нз как да го съчетая с храната сутрин знам само че нагладно се пие ...

16 год 185 см 86-7 кг не разбирам много това са си мои измишлиотини очаквам помощ ...

Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 20.04.11 12:13.