Правилно ли разсъждавам?

Значи имам проблем с килограмите и от скоро съм сериозно заинатена да ги смъкна. Вече две седмици съм намалила значително калориите, които приемам дневено. Движа се между 300 и 600ккал на ден. Тове по едно изчисление, което намерих тук е с над 1000ккал под необходимото , за да поддържам сегашното си тегло. По пътя на логиката за 1 седмица трябва да смъкна 7000ккал=1кг мазини. Това означава 4кг на месец, но 4кг на месец са изключително малко за огромно ограничение като това(на ден ям по 1 активиа=300ккал и салата за около 100ккал/примерно). Правилно ли разсъждавам? А ако не помогнете ми с нещо по ефективно от това! Благодаря предварително!

по добре разгледай добре раздела хранителни режими за понижаване на килограми... това не е начина за сваляне на килограми!!!

Благодаря ти, просто мислех, че е най-правилно не съм много ориентирана. Ще се образовам малко повече.

това е глад, не е сваляне на кила...