Витамини

Каква е оптималната доза витамини, която може да приеме човек на ден?

Не знам какво разбираш под оптимална. Има си определен стандарт от FDA (Food and Drug Administration), но тя е за ежедневни приеми и за нетрениращи средно заети хора. Потърси из нета ще я има. Повечето витамини не е проблем да се предозират, ако от това те е страх. Единствено помня за Витамин С доазата наизуст: 60мг на ден (това е официално, в повечето спортни таблетки едната доза само е 1000мг). Другите ги има из интернет. :)

EDIT: виж какво ти намерих :) - http://www.lenntech.com/recommended-daily-intake.htm