Кисело мляко преди лягане

Здравейте,отскоро за добро или лошо започнах преди лягане (не непосредствено,но около 30 мин) да хапвам по една кофичка кисело мляко. Може ли да има негативни ефекти като напр. омазняване и да спра ли да го ям преди лягане?

Не е проблем, но в една кофичка има 12гр протеин по мое мнение трябва да ядеш по 3 кофички за да имаш достатъчно протеин за през ноща или пък кофичка цедено.

И аз не мисля, че е проблем да се яде кисело мляко преди лягане, но все пак има лактоза, а на някой не им се отразява благоприятно, в смисъл че се омазняват от нея :)

150-200гр. извара с маслини/зехтин и шарена сол, по желание на клиента със сусам, е супер за последно хранене :)

А въглехидратите смятате ли ги...В една кофичка има около 20 гр въглехидрат,ако изяде 3 както казва колегата,то става...Мога да ти предложа извара и едва ли ще ме послушаш,тъйкато не е най-вкусното нещо,което си ял.

В млякото има лактоза и малтоза и по мое мнение след 7-8 часа ако се яде се омазняваш.

Млякото преди лягане омазнява, ако искаш опитай с обезмаслено.

Зависи от метаболизма ти. Според мен 1 кофичка, при едно балансирано хранене брез деня и добър сбор на калориите изобщо няма да те омазни. Аз го правя от години, мисля и че при други не би дало проблеми.