Търся помощ за хранителен режим

Здрабвейте!Искам да ме насочите към някакъв хранителен режим.Ходя на фитнес изпълнявам тренировките си добре но проблемът при мен се свежда до храненето ми.От всичко то ми куца и заради него трудно покачвам каквато и да е маса.На 16 години съм 64 кг и 175 см съм висок.Гръдната ми обиколка е около 110-115 ръцете са ми 33.

Може ли малко ориентация преди това - как се храниш в момента? В изданието и форума има примери, но все пак трябва да знаем откъде тръгваме.