И за този раздел имам един въпрос :)

Извинете ме за тъпите заглавия ама какво да се прави :)
Сега въпроса,но първо малко инфо
На 18години съм,момче
Висок 189-190см Тежа около 100кг плюс минус 3кила.
Тренировки
      Ден 1 Бокс(спорта с който се занимавам сериозно)
      Ден 2 Фитнес
    Ден  3 Бокс
    Ден 4 Фитнес
    Ден 5 Бокс
    Ден 6 7 Ски ако не бягане по 2 часа в парка аз и другите дни бягам ма тук е основното тренировка в къщи коремни лицеви и дъмбели или ако майка ми реши да ме черпи плуване.
Та може ли някои да ми направи режим или диета с която да сваля окло 10-15килограма до юли месец мога да пия Лкарнитин и Фетбурнър.
Пробвах НВД и още няколко от сайта и форума но просто не ми достига енергия не чуствам глад но нямам сила и никва издръжливос днеска в боксовата зала бях като убит направо.
Ще съм много благодарен на едни точни и подробни инструкциии колко ми е позволено сладко,пица и други такива месечно.Дете съм все пак а и като цяло ми е в гена многото ядеене на сладко примерно една две сладоледени торти с баща ми за вечеря (не парчета) :D Отскоро съм се лишил изцяло но ако има някви граници плс кажете.
Тренирам бокс вече 3 години стажа ми в фитнеса е 6 месеца горе-долу

Виж РБД
http://www.bb-team.org/articles/910
http://www.bb-team.org/articles/908/
http://www.bb-team.org/articles/911/

Категория ли ще сваляш?

Не просто съм се омазнил иначе искам пак да съм 103 кила ама по чисти мусколи за тва сега ще сваля до 93 и после качвам чисто до към 103-105кг

Мерси сега ще пробвам РБД за 2 седмици да видя как е

Еми не търси повече от кило на седмица ;)