10.02.08
23:48
на 17г съм 177 см 80 кг.Предстои ми операция на квадрицепса и няма да мога да тренирам 2 месеца горе-долу,следователно след това няма да съм във форма,а идва лято...... Можете ли да ме посъветвате как след операцията да си възвърна формата за кратко време? Креатина помага за изграждането на мускулите,но нз.... помогнете