Здравейте!

Значи скоро почвам да чистя и това е първия път когато ще се придържам към НВД.Опитах се да си направя диета, но не знам колко е правилна затова моля за вашите критики,мнения и на най-важното съвети  :) 90 кг съм
6.00-6.40 - кардио
6.50 - овесени ядки със 250 мл кисело мляко
9 - 50/100гр. (тука още не съм решил надявам се да помогнете) фъстъци
11.00 - 1 банан
13.30-4 белтъка и 100гр кашкавал
15.00-150гр. пилешки гарди
16.00- Тренировка
18.00-4 белтъка и 100гр кашкавал
20.00-салата съставена от 1 домат и 1 краставица и лъжица зехтин

БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО !!!

Там където има кашкавал го замени с 100-150гр. месо и към яденията прибавяй и салати. ;-)