даите идея

Здравеите!моля ви за вашия съвет.тренирам от месец и малко пове4е.ходя на сауна и масажи 4есто.храних се разделно с пове4е вода и т.н.запо4вах деня си с две яица,след два 4аса плод,салата  и месо или риба на обяд и ве4ерта съ6тото.свалила съм оба4е едва две килца за това време.иска ми се да сваля о6те 5 и то по барзи4ко.про4етох във форума 4е е хубаво да ходя на фитнес рано сутрин.ходя и запо4вам с 30 мин пътека+15 мин велоергометър  и стандартните упражнения за крака,корем и ръце.въпроса ми е има ли не6то по ефективно от л-карнитин.досега не съм пила ни6то.в жълто ми препоръ4аха фет бърнър на бсм,които струва 85 лв.кое е наи -добрия вариант независимо от цената.има ли по ефективна диета за мен.благодаря ви