27.02.08
13:26
Имам проблем с поносимостта на НВД -недостатъчно енергия и отпадналост, виене на свят(което май е едно и също) Затова бих искала да увелича въглехидратите и да премина на БВД. Кажете ми как да го направя-ясно е,че немога да включа изведнъж всички въглехидрати които съм избягвала до сега. Освен това бих искала да продължа с изгарянето на мазнини,без да губя мускулна маса. Възможно ли е това? И трябва ли да изчислявам наново калорийния си баланс,или просто трябва да променя съотношението на грамажи те на храните в дневното си меню? Кои храни е най безопасно да включа в менюто си най-напред? Моля ви нека компетентните в тва отношение да ми дадат съвет-за което предварително благодаря!