Въглехидрати

Здравейте :) за покачване на мускулна маса важно е да се приема доста протеин. Въпроса ми е като искам да качвам мускули трябва ли да приемам въглехидрати. И ако трябва да приемам - много или малко?

Много !!! 5гр на килограм телесно тегло.