съвет за едни продукти(как да ги взимам)

значи говоря за казеин,bcaa,amino 2222,protein(сурватъчен),zma,глутамин и таурин
Казеина и zma знам,че вечер,протеина преди и след трен а аминокиселините как.

Аминокиселините - преди, след тренировка и преди лягане може ако искаш. В нетренировъчен ден - сутрин, и с междинните хранения. С амините няма опасност да се прекали...

ами bcaa кога

Много ми е странно при положение че продуктите си имат етикет,защо питаш такива въпроси.Още повече че трябваше да питаш консултанта от съответния магазин от където си ги взел.Поинтересуваи се за продуктите преди да ги купиш.Иначе се взимат по грам на 10кг. лично тегло.Примерно ако си 90 кг. 4.5гр. преди и 4.5 след тренировка.

1-о поръчвам ги по интернет
2-о не са пристигнали още за да видя на опаковката
3-о всеки ти казва различно нз на кой да вярваш
ето затова питам