08.03.08
22:04
Първо здравейте на всички билдери.От доста време посещавам този сайт и благодарение на вашете съвети свалих 15 кг и добих горе-долу добри навици.Така да започна на 15 год съм 175 високо 64 кг.Значи тренирам около година и половина,но с прекъсвания и това ще рече,че съм тренирал 6-7 месеца пълни.Миналата година по това време бя 78 кг и отслабнах до 62-3 кг лятото.Сега съм 64 кг та въпроса ми е свалих 15 кг,но отново си имах корем с мазнини и съм много дебел в бедрата.Защото във фитнеса момчета са същите кг и изглеждат по-съвсем друг начин.В момента спазвам горе-долу РБР и подържам кг,но не ми трябва да свалям още кг ами искам да се изчистя от мазнините нз дали е възможно.Кардио във фитнеса неправя ами ходя да бягам.10х на всички прочели темата ми и отговорили