слънчевия сплит на гърдите

Здравейте фитнес маняци :)! Искам да попитам нещо във връзка със слънчевият сплит на гърдите.
Понякога изпитвам необходимост да разтегна гърдите си- в смисал да издърпам ръцете си назаде, така че да си ги разтегна(гърдите), но проблема е, че когато направя това някой път ми пука сплита на гърдите- лошо ли е и на какво седължи??? :(

схващане,травма,или незнам мене доста неща ми пукат просто внимавай и вече ако искаш кремче нещо мажи.А за стречинга тфа ми е 1 от главните за загрявка мн хубаво си разпъвам и рамената и гърдите.