Пълнозърнест хляб и НВД

Позволен ли е и ако да по кое е време е най-добре да се яде

Зависи какви други въг. ядеш, но със закуската или обяда, може да вкарваш по една маааалка филийка.

Сутрин на закуска, или на обяд, но гледай да си в нормата на прием на въглехидрати за деня - около 1 на килограм.

Аз всяка сутрин закусвам с препечена филийка “Бонус с L-carnetin”в зелена опаковка е и ми действа изключително добре за перисталтиката ;-)  Само трябва да се съобразяваш със приемането на въглехидрати през останалата част от деня-да не надвишават допустимото количество

Ами аз например не изчислявам въглехидратите , но пък сега като съм на НВД ... през ден горе доло ми се пада да хапвам на закуска по 50 грама овесени ядки,останалото време зелена салата,месо(с пера) сирене,мляко(кисело прясно) извара и зеленчуци яко.Плове (ябълки) 1-2 на ден или на нощ ако съм на работа ;) ... ядки чат пат 100 грама максимум на ден защото имат сол мазнини иии не е мн добре да се прекалява ям ги с мляко ;) ...