Креатин + .. ?

Искам да питам с кое е по удачно да взимам креатин.Имам 60 лева и се чудя дали да си зема амино или някакав протеин.С кое от двете мислите че ще остана по доволен и ако може да визирате марки (на аминото или протеина) или ако имате други предложения за друга добавка пак ше е от полза(но да не е глутамин,понеже вече си купих).

Аминокиселини. С 60 лева малко протеин ще си вземеш а аминото ще ти стигнат за месец.

Вземи си амино, пък протеина ще го замениш с по - здраво хранене. : )

Аз съм за протеина - суроватъчен, нищо, че стига за малко време. Ще го пиеш само след тренировка и в нетренировъчен ден 1 доза сутрин. За 1 месец ще ти стигне.