Ефективно отслабване..

28.03.08
19:09

Хора нов съм в този форум ..
Искам да ми кажете как да отслабна с около 5 килограма в момента съм 171 73-74 килограма иксам да стана около 66 ..Вече си намерих програма... Но другите неща некакси не мога да разабера Ниско въглехидратната диета  :-/  . Вече близо 3 месеца съм запален по фитнеса  ;-)  ;-P . Чудя се дали да си зема протеин :-/ и какъф да бъде тои (или пък дали изобщо трябва да си взимам). Но едно нещо не разбирам тренирам от близо 3 месеца а килограмите не мърдат намалил съм храната повече тичам но...

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1