28.03.08
19:09
Хора нов съм в този форум ..
Искам да ми кажете как да отслабна с около 5 килограма в момента съм 171 73-74 килограма иксам да стана около 66 ..Вече си намерих програма... Но другите неща некакси не мога да разабера Ниско въглехидратната диета :-/ . Вече близо 3 месеца съм запален по фитнеса ;-) ;-P . Чудя се дали да си зема протеин :-/ и какъф да бъде тои (или пък дали изобщо трябва да си взимам). Но едно нещо не разбирам тренирам от близо 3 месеца а килограмите не мърдат намалил съм храната повече тичам но...