29.03.08
09:09
Взех си тоя креатин и имам няколко въпроса:
1. Късно ли е да се приема към 9,15 вечерта(тогава свършвам тренировка)?
2. Тъй като не задържа вода, кофеинът намаля ли ефекта му?
3. Трябва ли да се правят почивки?
Ако някой се сеща нещо друго да каже.Мерси