29.03.08
10:09
здравейте искам да попитам как да си пия креатина на оптимум отзад на него пише след тренировка а знам че преди тренировка се пие за да ми дойде сила и да имам повече силови постижения в тренировката как да го пия? и преди и след или само преди или само след? благодаря предварително