Nqkolko vaprosa

178 priblizitelno sam visok i twja 65 KG dokolko znam normata mi trqbva da bade rasta -110 demek 67 oba4e iskam da ka4a 70-75 KG kato mahna maznini i ka4a muskulna masa.Treniram basketbol 3 pati sedmi4no hodq na usporedka po4ti vseki den i sabota i nedelq 6te pluvam maznini glavno na korema koito prikrivaat kolko i da sa malko plo4kite mi :) smqtam da piq ne6to za masa i za svalqne na maznini za mazninite misleh L-carnatine a masa Glutamin no ako nqkoi ima po dobri preporaki i e pil dobavki za6toto az ne sm da mi kaje P.S. trenirah 5 meseca fitnes no ne napravih po4ti ni6to za tova vreme .Blagodarq

Петко К - пиши на кирилица! Прочети правилата!