05.04.08
19:25
:)
Темата беше редактирана от ico на 10.04.08 16:02.
05.04.08
19:47
#1
Ти по принцип трудно ще качваш килограми, но ако се опиташ ще стане. Яж по 5-7 пъти. Гедай да има много протеин(яйца, мляко, млечнио продукти, меса, риба и т.н.). Не се пази от бързи въглехидрати и мазнини, защото ти изглежда си с бърз метаболизъм и доста трудно ще ти се лепнат. И все пак не прекалявай. Потърси в сайта. Навсякъде има инфо за храната. Може да се поровиш в дневниците на някои опитни и да видиш горе-долу как те го правят. Търси.