06.04.08
10:38
Здравейте, интересува ме тези от вас които са приемали и/или приемат в момента л-карнитин за колко време са постигнали по-видими резултати. Аз съм на НВД от 3 седмици, тренирам 4 пъти в седмицата и до момента не забелязвам особена промяна. Не съм много пълен (174см, 70 кг, талия 85см, 24год). От утре започвам да пия ацетил л-карнитина на Weider и се чудя дали мога да очаквам добри резултати и след колко време. Не права кардио, главно заради калпавото време в момента, но мисля да карам колело или да тичам.
06.04.08
12:01
#1
Ами да като си на НВД 6те има резултат.Карнитина 6те ти помогне особенно ако прави6 кардио сутрин на гладно с 2-3 гр.карнитин. Така с карнитина примерно 3-4 седмици,иска се малко време просто и хубаво 6те е да набляга6 на кардиото.
Ефект ще има, но не светкавичен и не кой знае какъв. По-скоро от диетата и кардиото зависи.
За един месец, без специална диета - около 5кг. Като 3 пъти в седмицата правя кардио по 15 мин., останалото е силова тренировка.