Въпрос за креатин, протеин и тяхната комбинация

Нека да започна с това,че съм на 17 години и тренирам от 2-3 месеца. Висок съм около 182см и тежка 70кг. Успях да кача 4-5кг откакто ходя на фитнес. Сега обаче реших да си закупя гейнер, протеин или евентуално креатин. Разгледах някои продукти и си харесах на Explode - Explode Mass Gainer 1kg както и Explode Whey Protein - 0.5kg. Доколкото разбрах от това, което прочетох във форума вторият е суроватъчен протеин и съдържа повече белтък. Видях и креатин 100г - 10лв. Проблемът ми е,че имам проблем с финансите и едва ли ще мога повече от 20-25лв да отделя засега и искам да ви попитам как е най-добре да ги комбинирам с наличните средства с цел покачване на мускулна маса и за колко време приблизително биха ми стигнали. Също,ако може да ми кажете дали се пие само в тренировъчен ден или всеки ден. Мерси предварително!

Нека да започна с това,че съм на 17 години и тренирам от 2-3 месеца. Висок съм около 182см и тежка 70кг. Успях да кача 4-5кг откакто ходя на фитнес. Сега обаче реших да си закупя гейнер, протеин или евентуално креатин. Разгледах някои продукти и си харесах на Explode - Explode Mass Gainer 1kg както и Explode Whey Protein - 0.5kg. Доколкото разбрах от това, което прочетох във форума вторият е суроватъчен протеин и съдържа повече белтък. Видях и креатин 100г - 10лв. Проблемът ми е,че имам проблем с финансите и едва ли ще мога повече от 20-25лв да отделя засега и искам да ви попитам как е най-добре да ги комбинирам с наличните средства с цел покачване на мускулна маса и за колко време приблизително биха ми стигнали. Също,ако може да ми кажете дали се пие само в тренировъчен ден или всеки ден. Мерси предварително!

Инвестирай ги в храна ... причините за съвета ми са две:
1. Българските марки далеч не се славят с някакво качество => ефект няма
2. Тези неща няма да ти стигнат за повече от 10 дена, ако ги приемаш както трябва, а от 10 дена смисъл няма, защото след това ще спреш приема им.