15.04.08
19:51
Здравейте, тренирам от 2 месеца, висок съм 175, тежа 60 кг, ще можете ли да ми направите накаква програма? Благодаря предварително.
Има цял раздел “Фитнес програми”, ето ти от там един вариант - http://www.bb-team.org/workout/1358/.
Като ги разбираш нещата защо питаш.Човека ти е предложил програма и то добра,а това за диетата да не те притеснява.Диетата не означава глад а начин на хранене.При покачване на ММ също се спазва режим.
Не разбрах защо наричаш програмата, която ти пуснах диета и какво не ти харесва в нея? По начина, по който се изразяваш направо ще ти препоръчам да изчетеш всички статии от изданието, които се отнасят до правилно хранене за да добиеш представа за какво mihtar говори.