Моят хранителен режим - критики

7 часа - омлет с месо(пилешко) ; 1 филия хляб
10 часа - нискомаслено мляко
13 часа - 250 г. месо ; 100г. ориз/картофи ; салата ; 1 филия хляб
16 часа - 160 г. риба ; 1 банан
18,30 часа - 1 банан
19 часа - 300 г. месо(пилешко) ; салата ; 1 филия хляб
22 часа - 160 г. риба ; 100г. извара
Имам проблем с подкожните мазнини
Еми това е кажете ако греша някъде какво да добавя и какво да махна. Мерси предварително

Колко години си,ръст килограми,тренираш ли-какво,кога,добавки зимаш ли-какви?Ако това е подобие на НВД не ме кефи:10 часа сложи тук един банан или друг плод,13 часа махни хляба,16 часа махни тоя банан и сложи салата (зеленчуци) а не снежанка или руска ;) ... ,18:30 ръгни пак кисело мляко или прясно,19 часа без хляб в 22 не ти ли става тежко преди сън ;) ?

на 16 съм 180 сам висок и съм 68 кила.
Не ми става тежко преди сън

Бате ти си 2см по-висок от мене и си 20кг по-лек ... какви мазнини.Тренирай редовно не яй боклуци и си ти ;)

Бате ти си 2см по-висок от мене и си 20кг по-лек ... какви мазнини.”Тогава бях 110 килограмово гюле 185 см.висок.” by Георги Попов Ти освен килограми и височина ли си свалил е брат?