Правилен хранителен режим + какви добавки

06.05.08
20:12

Здравейте ,

Нов съм във форума , затова ще се радвам на всякаква помощ. Накратко проблема ми е следния , хапвам си доста често (не по много) , не се ограничавам в яденето, но все не мога да кача някой и друг килограм . За обща информация ръста ми е :187 см , тегло 67 кг , години 26 . Интересува ме освен някаква хранителна диета , и какви са добавките с които мога да кача някое и друго килце. До колкото четох , може би трябва да си взема някакви течни аминокиселини , карнитин , и протеини , но как всичко това да го съчетая с яденето .Ако това има значение не съм стъпвал във фитнес зала. Единствения спорт който практикувам (не много често) е плуване. Целта ми е да понапълнея малко , нямам никаква представа от хранителни диети , добавки , режими и т.н. така че моля даите съвети в помощ :)

Темата беше редактирана от Dimitar на 06.05.08 20:14.

Здравей, преместих темата ти в често задаваните въпроси, тъй като наистина не са малко нейните аналози. Предлагам ти да прочетеш поне тази седмична тема от изданието, за да влезнеш в ритъм. :)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1