12.05.08
12:53
Здравейте, преди 2 години се зарибих по фитнеса но получих контузия и ми казаха да не тренирам поне 2 години, сега се чувствам готов и от Понеделник се захващам, естествено този път по-внимателно. Станах 105 килограма след като спрях цигарите и определено мога да кажа че съм леко дебел. Но с желание и пот ще си върна формата. Целта ми е да задържа до 105-115 килограма но да съм як като бик а не дебел като дучето. Не искам диета а просто от опит вскеки да каже по 1 мнение примерно
Яйца полезно ... бира вредно и така да си създам някакъв режим на хранене.
Мерси предварително.