Помощта не е излишна

1-во искам да питам дали е добра комбинацията м/у (GNC)-Creatine MOnohydrate i (ISS) Complete Amino 2200
2-ро ако може някои да ми каже дали дори ако си взема креатин и си подобра за извесно време постиженията (сила и т.н.) после има ли вероятност да си остане по-голяма част от постиженията постигнати с креатина ?????